yer fıstığı kilo aldırır mı ne demek?

Yer fıstığı yüksek miktarda yağ içerdiği için kilo almaya neden olabilir. Ancak yer fıstığı aynı zamanda sağlıklı yağlar, protein ve lif içerdiği için doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kiloyu artırmak istemiyorsanız yer fıstığı tüketimine dikkat etmelisiniz. Ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ayrıca tuzsuz ve doğal olanları tercih etmek de daha sağlıklı bir seçenektir. Ancak kişinin tüketim alışkanlıkları, genel beslenme düzeni ve yaşam tarzı da kilo alımında etkili olacaktır. Bu nedenle bir beslenme uzmanına danışarak sağlıklı kilo kontrolü için uygun bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.